Maria L

Jag vet att det är att påpeka det uppenbara men vilken skillnad det blir i effektivitet på träningen när man har sovit och ätit bra.

Just nu äter jag exemplariskt. Ett mål var tredje, fjärde timme. Inga vita kolhydrater utan bara en massa nyttigt. Och jag sov närmre åtta timmar i natt.

Det gav resultat på gymmet i förmiddags! Gav axlarna en rejäl omgång. Kunde köra lite tyngre, mer intensivt än förra gången.

Ikväll blir det ett spinningpass!