Snabb uppdatering bara
Nu till lunch blir det triceps och spinning. Sedan ska jag hem och slänga i mig lite lunch, på med uniformen och iväg till jobbet. Jag känner på mig att det kommer att bli en mycket trevlig arbetsdag.
Önskar er alla en härlig onsdag!
På strålande humör!
Strax ska jag iväg och leta efter födelsedagspresenter till världens sötaste lilla tjej som fyller ett år. Jag är bjuden på kalas på söndag.
Ska testa att blogga från Ajfåunen när jag är ute på min jakt. Laddade ner nya appen precis så jag ska prova den i eftermiddag (om jag kommer ihåg).
Önskar er alla en härlig dag!
Till frissan!
Idag är jag ledig och ska bara ägna mig åt mig själv. Ett välbehövligt och efterlängtat frisörbesök står först agendan.
Sigtuna kommun dominerar nyhetsflödet
Ju vackrare fasad, desto ruttnare inre.
(Ex, AB, DN, Svd, märsta.nu)
Inget vidare flow just nu
Igår rev jag sönder ytterligare ett par när jag klev av bussen efter avslutad arbetsdag. Ett par sekunder senare - på övergångsstället - känner jag hur mitt armband bokstavligt talat glider av min handled.
Det blev med andra ord inte en billig helg. Ganska sura utgifter dessutom.
Men priset togs idag.
På min "att göra"-lista sedan maj månad har det stått att jag ska lämna in min tavla som råkade ramla ner i golvet och gå sönder. Idag fick jag äntligen tummen ur, lånade mammas bil och lämnade in tavlan på lagning (för övrigt kommer själva lagningen av den att kosta mer än vad jag betalade för den i helt skick en gång i tiden).
Jag passade på att uträtta lite andra ärenden och blev sen. Därför tog jag beslutet att ta bilen till gymmet på kvällen och ställde den på gatan mitt emot min port. Det är en övergiven tomt. Tidigare stod vår brandstation där men den revs till förmån för bostadshus som aldrig blev byggda.
Jag sprang upp och bytte om till träningskläder. Det kostade mig 700 kronor. Jag hade fått min första p-bot någonsin (en upplevelse jag kunde varit utan).
Mycket surt. Jag har inte flow just nu helt enkelt.
Märsta - där det händer
Det händer grejor i förorten. Bara ett par minuter från där jag bor blev en man skjuten tidigt på kvällen. Enligt bilden i Expressen (tagen av kompis Mattias) på en plats som jag går förbi på min morgonpromenad.
I artikeln står det dock att "bostadsområdet beskrivs som lugnt". Det kan jag som boende i Märsta förneka. Det är ett jävla ghetto.
En obehaglig söndag
Själv gick jag i mässan för första gången på säkert ett och ett halvt år. Igår handlade predikan om förlåtelse. Kanske den allra största utmaningen vi människor ställs inför.
Att sedan försöka se minneshögstiden från New York på en statlig tv-kanal var så obehagligt på så många olika plan att jag inte ens orkar rada upp dem.
På kvällen fick jag dessutom uppleva mer obehag när polisen gav sig ut på en wild goose chase här i förorten. Inte alls den dagen då man vill ha helikoptrar cirkulerandes ett par meter ovanför hustaket (den 11 september är traumatisk i sig själv).
Det kändes onödigt farligt att flyga så nära bebyggelse.
Jag är tacksam över att varken jag eller mina grannar kom till skada.
Bonus lönar sig?
Igår fick jag nämligen månadstidningen där rabattkuponger och bonuscheckar medföljer. Där meddelades jag att jag från och med nu avancerat till Gold Member. Vilket innebär att jag det senaste året har handlat för så mycket att de uppgraderat mig.
Vidare läste jag i Kicks månadsmagasin att ögonskuggan i höst ska vara khakigrön. Det gläder mig. Ingen annan färg framhäver mina ögon som den.
Annars gick gårdagen i ett rasande tempo. Inledde med en powerwalk, sedan iväg i panik och fotograferade mig (mitt körkort går ut om ett par veckor och måste förnyas), fika med kompis Mattias på eftermiddagen, vidare till gymmet där jag körde axlar och spinning (instruktören igår hade med två låtar av Guns´n´Roses - det gjorde mig enormt lycklig), dunade in ganska tidigt igår kväll och vaknade av mig själv kvart över fyra i morse.
Lite trött i ögonen nu men snart är det dags för ett besök på gymmet (biceps och spinning) innan jag ska iväg på fika med två kompisar och jaga efter lite nya träningskläder (det är inte så varmt ute längre på mornarna).
Önskar er alla en förträfflig lördag!
Ännu en sorgedag i september
Mitt hjärta som rymmer så innerligt mycket kärlek för ishockey och flyg blöder idag.
Redan för tio år sedan blev jag övertygad om att det vilar en förbannelse över september månad. Sorg, bedrövelser, förtvivlan och katastrofer kantar alltid den här månaden.
Vila i frid, Stefan Liv. På söndag tänder jag ett ljus för dig i mässan.
Jobb i natt
Faktum är att jag var tvungen att gå och träna idag eftersom man alltid blir piggare efteråt. Jag ska nämligen jobba ikväll - slutar klockan tre i natt. Jag förstår inte hur jag ska orka det.
Då är jag förmodligen hemma vid fyra, somnar säkert vid fem eftersom det tar en stund för mig att varva ner efter ett jobbpass.
Jag som är van att vakna vid halv sex på morgonen...
Snabb fredagsuppdatering
Jag fick verkligen en mjukstart efter semestern. En dag med jourtjänstgöring, en dag med flygningar (som var oerhört trevliga), sedan två dagar ledigt. Mina lediga dagar går dock väldigt fort. Tycker inte att jag har hunnit med så mycket.
Nu på eftermiddagen har jag lagat en Boeuf Bourguignon som sprider en härlig hemtrevlig doft i hela lägenheten. Den ska jag smaka efter att jag har kört ett styrkepass ikväll. Bröst och triceps står på agendan.
Dagen så här långt
Min arbetsdag är slut nu och hela den tillbringades i hemmet. Jag fick faktiskt en hel del gjort. Banala grejor som att måla tånaglarna och färga ögonbrynen. Bakade matbröd och blåbärsmuffins till flygningen i morgon (men jag vet inte om jag vågar ta med mig dem - de var beyond saftiga).
Om en stund ska jag gå iväg till gymmet. Min favoritinstruktör var sjuk idag så jag ska testa att cykla för en annan. Innan spinningen ska jag köra triceps och eventuellt mage (om jag hinner). Det kanske får mig att piggna till efter en ganska seg dag.
Vinterns projekt: tatueringar
Många av mina killkompisar (de straighta) har tatueringar som jag kan beundra och iaktta hur länge som helst. Det är så manligt. Jag känner mig som tryggast i sällskap hos de killkompisar som är tatuerade. Lite beskyddad så där.
Vem som ska få äran att tatuera mig vet jag dock ännu inte. Har ni tips och rekommendationer på tatuerare i Stockholmsområdet får ni gärna skriva en rad i kommentarsfältet. Merci!
Oplanerad vila och Dolly Parton ikväll
Egentligen skulle jag ha tränat lite styrketräning och ett spinningpass nu på förmiddagen. Men min insomnia satte käppar i hjulet för det och höll mig vaken mellan tre och sju i morse. Sedan somnade jag om en stund och insåg när jag vaknade att det inte var någon större katastrof om jag tog en oplanerad vila från träningen idag. Har ju tränat väldigt intensivt de senaste veckorna.
I eftermiddag bär det av till stan för trevligt umgänge med en kollega och Dolly Parton på Globen.
Njut av värmen och solen idag, vänner!
På vägen hem från gymmet
Förmiddagstränade lite: först ett Core-pass och sedan styrka för ryggen.
På vägen hem konstaterade jag att både hösten och förorten kan vara oerhört vacker.
Medans jag sov...
Kloka ord att lägga på minnet:
Kasta inte paraplyer mot EPA-traktorer även om ni tycker att de är löjliga. Då kommer polisen.
Vilken härlig dag!
Det blev nästan lite för mycket excitement för lilla mig idag ska jag vara ärlig att erkänna. Hela dagen var som en enda stor kondisbuffé med massa roliga inslag.
Först träffade jag upp två mysiga vänner på Södermalm. 
Vän Nichlas hade gjort en supersnygg vintermössa till mig. Ja, nu var det högsommarvärme i Stockholm just idag men om ett par månader - när det är otäcka minusgrader ute - så kommer den här mössan att vara min allra bästa vän.
På vägen hem fick jag äntligen beskedet jag väntat på så länge:
TILLÖKNING FÖR KRONPRINSESSPARET!
Man skulle kunna tro att det var tillräckligt med glädje för en dag men det kommer mera: Kompis Mattias gjorde mig sällskap på spinningen på kvällen! Skoj!
Nu ska det målas naglar. 
Dagen till ära blir det antingen babyblått eller babyrosa. Hur underbart vore det inte om det blev en av varje?
Mina dygn behöver fler timmar
Att göra lite nytta, stod på dagordningen idag. Hade tvättstugan (var en god granne och skurade golvet där - det görs inte allt för ofta misstänker jag), rensade bland alla papper som låg på köksbordet (jösses, det kändes som flera ton!), färgade ögonbrynen och bakade lite hallonmuffins.
Mer än så har jag faktiskt inte hunnit med (jo, jag förberedde middagen också). Nu är det dags för träning. Bröst, triceps och spinning.
Ibland är det full fart även på semestern...
Mysig förmiddag
Idag tänkte jag göra blåbärscurd. Så därför måste jag åka iväg till Sollentuna centrum och leta glasburkar att förvara det i.
Mysig förmiddag. Strosa omkring i lite butiker, ta en latte, ingen stress.
I köket i eftermiddag
Har faktiskt varit riktigt duktig idag. Gick ner till gymmet på förmiddagen och körde triceps och hårdrocksspinning.
Eftersom vädret är som det är ska jag strax ställa mig vid köksbänken och laga blåbärschutney för första gången. Det kan bli flipp eller flopp. Jag återkommer.
